phone 02-1171516    jingathailand
เตือนภัย ! 17 อาการที่เกิดขึ้น กับคนที่ชอบนอนดึก

 

 

 ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะนอนดึกเนื่องจากการทำงานหรือจากเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดปัญหาโรคนอนไม่หลับระยะยาวจนทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้าน ล่างนี้เป็น 17 อาการที่อาจพบได้กับผู้ที่ชอบนอนดึกเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด

 

…… 1.อารมณ์ไม่ดี :เมื่อคนเรากำลังทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะก็จะทำให้เกิดอาการลืมง่าย เป็นสาเหตุให้อารมณ์หงุดหงิดเนื่องจากการนอนไม่พอ

::
…… 2.อาการปวดศีรษะ :จากการวิจัยไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36~58% ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้ เกิดอาการปวดศีรษะ
::
…… 3.ระบบการเรียนรู้ลดลง :ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการนอนไม่เพียงพอ
::
…… 4.น้ำหนักขึ้น :ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไป ด้วย
::
…… 5.สายตาแย่ลง :การนอนน้อยอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้
::
…… 6.โรคหัวใจ :จากการวิจัยแล้วสำหรับผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงอาจจะทำให้เกิดอาการความดันสูงและผลกับการเป็นโรคหัวใจ
::
…… 7.อาการการตอบสนองช้า :สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการตอบสนองช้ากว่าคนปกติ
::
…… 8.ง่ายต่อการติดโรค :ถ้านอนไม่พอในระยะยาวทำให้ภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย
::
…… 9.เกิดอาการสมาธิสั้น :ถ้านอนไม่พออาจเกิดอาการสมาธิสั้น
::
…… 10.อาการมีกลิ่นปาก:จากผลการวิจัยถ้าไม่ได้นอนติดกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง, พูดช้าและอาจมีกลิ่นปาก
::
…… 11.เป็นหวัดได้ง่าย :ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์

ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า
::
…… 12.ความเสี่ยงในการขับขี่ :ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากผู้ที่เมาแล้วขับ
::
…… 13.ความอดทนต่ำ:เคยมีผู้วิจัยถ้าผู้ที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการความอดทนต่ำ
::
…… 14. ทำงานผิดพลาด :ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วงอาจมีผลต่อการทำงานผิดพลาดได้สูงมาก
::
…… 15.อาการโรคอัลไซเมอร์ :การนอนน้อยอาจทำให้เกิดอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชราความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น
::
…… 16.เกิดอาการจิตตกและหดหู่:การนอนในเวลากลางคืนเป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นการนอนไม่พออาจจะเป็นผลต่ออารมณ์
::
…… 17. มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิต :สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื่อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ


cr : @รู้ยัง